Ju duhet të merrni një klinikë për biçikleta
Ju duhet të merrni një klinikë për biçikleta
Anonim

Shpesh, të bëhesh më i mirë dhe të fitosh besim në shtigje do të thotë të kthehesh te bazat

Pranverën e kaluar, kur mësova se specialisti i biçikletave malore dhe i provave, Ryan Leech po jepte mësim në një klinikë në Festivalin e Biçikletave Mountain Sedona, pata mundësinë të regjistrohesha. Leech ka qenë duke ngarë profesionist për dekada dhe aftësitë e tij paranatyrore në biçikletë janë të dokumentuara mirë. Mundësia për të hipur me të ndihej si një shans për t'u ulur dhe për të folur truket me Houdinin.

Leech ka qenë trajner për dy dekada dhe thotë se i pëlqen të ndihmojë njerëzit të kuptojnë potencialin e tyre në një biçikletë. "Unë mendoj se secili prej nesh mund të përfitojë nga praktika e aftësive," më tha ai. “Ndoshta ekziston një ndjenjë që klinikat dhe klasat janë për fillestarët dhe është e vërtetë që mund të shihni përmirësime të mëdha kur sapo filloni. Por ne të gjithë kemi gjëra për të mësuar. Unë jam ende duke mësuar gjithmonë për ngasjen e biçikletave.”

Mund të lidhem menjëherë me pikën e tij. Unë kam qenë duke ecur me papastërti që kur bleva biçikletën time të parë malore pothuajse 30 vjet më parë, kështu që e dua veten një çiklist mjaft të mirë dhe gjithmonë mendoja se do të më shërbente më mirë të ngasja më shumë dhe të ushtrohesha vetë, sesa të bëja një klasë. “Është gjithmonë shumë bukur të bësh një shëtitje, të bësh stërvitje dhe të heqësh stresin”, pajtohet Leech. “Praktika e aftësive mund të mos jetë aq e kënaqshme. Por kur praktikoni, përsëri dhe përsëri, atëherë ato gjëra ngurtësohen dhe bëhen natyrë e dytë.”

U regjistrua për një klinikë dy-orëshe në kërcim, që është një nga dobësitë e mia. Fillova të ngas biçikletat rrugore kur isha dhjetë vjeç dhe vrapova në rrugë për vite me rradhë, më pas gara me papastërti dhe qëndrueshmëri, të gjitha përpjekje ku heqja e rrotave nga toka është një dënim. Që do të thotë se kurrë nuk kam punuar vërtet për të kërcyer - në fakt, e kam shmangur atë si gripi. Ndërsa biçikletat janë bërë më të afta dhe stili im i ngasjes ka ndryshuar me kalimin e viteve, unë kam kuptuar se si të kaloj veten përmes kërcimeve dhe rënieve. Por është kryesisht mbijetesë. Mendova se edhe disa udhëzime bazë nga Leech mund të shkojnë shumë.

Dita e klinikës zbardhi gri dhe e turbullt, dhe vetëm dy të tjerë u shfaqën: një kalorës 70-vjeçar, i cili kishte marrë biçikletën malore më vonë në jetë dhe po kërkonte të bëhej më i sigurt në të gjithë terrenin, dhe një njëzetvjeçar i sapo kthyer në besim. ishte i përforcuar dhe i guximshëm, por i papërvojë.

Kisha parashikuar të praktikoja lëvizje të mëdha dhe menaxhim dramatik të biçikletës, por klinika doli të ishte e gjitha për zotërimin e aftësive shumë themelore. Filluam në tokë të sheshtë, duke mësuar mekanikën e ngritjes së rrotës së përparme - hapi i parë në çdo kërcim. Pasi të gjithë e patëm një kuptim bazë të kësaj, ne praktikuam ngritjen e rrotës së pasme pak pas përpara, diçka si një kërcim i vonuar i lepurit. Qasja sistematike më kujtoi një ditë që e kalova dikur me kampionin pesë herë në zbritje të Kupës së Botës Aaron Gwin duke bërë xhiro në një seri prej tre kthesash të sheshta S. "Palorësit shpesh duan vetëm të arrijnë rezultatin përfundimtar," thotë Leech. “Por ajo që është e rëndësishme – ajo që ndonjëherë është e vështirë – është të hedhësh një hap të madh prapa dhe të fillosh nga e para. Ju duhet të rimësoni disa blloqe bazë ndërtimi. Duhet kohë, por kjo është ajo që çon në përmirësim të vërtetë.”

“Ndoshta ekziston një ndjenjë që klinikat dhe klasat janë për fillestarët dhe është e vërtetë që mund të shihni përmirësime të mëdha kur sapo filloni. Por ne të gjithë kemi gjëra për të mësuar. Unë jam ende duke mësuar gjithmonë për ngasjen e biçikletave.”

Pas një ore në banesa, ne u zhvendosëm në një shteg rrjedhës me disa tavolina. Edhe këtu, Leech na dekurajoi që të merrnim shumë shpejtësi ose të përpiqeshim të pastronim kërcimin. Në vend të kësaj, ai donte që ne të vazhdonim të praktikonim ngritjen e përparme/ngritjes së pasme me një ngritje të lehtë. Ne e bëmë këtë pa pushim. Në fillim ndihesha mirë për një në dhjetë herë; deri në fund, ishin ndoshta tre ose katër nga dhjetë. Unë kurrë nuk e pastrova tavolinën. Megjithatë, kujtesa muskulore e ngritjes së rrotës së përparme dhe më pas rrotës së pasme filloi të klikon.

Dhe pastaj klinika mbaroi.

Më pas, u ula me Leech. Ai më tha se ndërsa bën herë pas here klinika si ajo që sapo kisha marrë, pjesa më e madhe e biznesit të tij sillet rreth një shërbimi të bazuar në abonim që u lejon kalorësve të shkarkojnë klasa dhe të praktikojnë në kohën e tyre. “Videot e YouTube me një goditje mund të jenë intelektuale ushqyese, sepse ju mund ta mësoni të gjithën në pesë minuta. Por ju kurrë nuk do ta zotëroni atë në këtë mënyrë, më thotë ai.

Pas klinikës, u pajtova në shërbimin e Leech dhe shkarkova një tutorial hap pas hapi mbi kërcimin. Ai u zgjerua në tutorialin personal, duke zbërthyer kërcimet në hapa shumë themelorë që unë kam qenë në gjendje t'i praktikoj vazhdimisht në kohën time. Unë ende e kaloj pjesën më të madhe të kohës sime të kalërimit duke u stërvitur për fitnes dhe pedalime për argëtim, por jam përpjekur të shtoj një ditë në javë në parkun lokal të kërcimit ku punoj për aftësitë. Në fillim, ishte zhgënjyese dhe thjesht u ndjeva si punë. Por ndërsa fillova të përmirësohesha, ditët e aftësive bëheshin gjithnjë e më të këndshme. Kjo është gjëja për klinikat - nuk ka kuptim të vërtetë të marrësh një të tillë, nëse nuk angazhohesh të shpenzosh kohë më pas duke praktikuar atë që ke mësuar dhe për të përmirësuar aftësitë e tua. Ju mund ta bëni këtë vetë, por unë e vlerësova shërbimin e abonimit të Leech për motivimin e vazhdueshëm, si dhe udhëzimet e vazhdueshme.

Sa më shumë që praktikoj kërcimin, aq më i rremë bëhet. Në testin tonë vjetor të biçikletës në Grand Junction disa javë më parë, terreni ishte i teknologjisë me shumë kërcime dhe rënie. Nuk do të thosha se dukesha apo ndihesha aq i sigurt apo profesionist sa Ryan Leech duke lobuar nga nisja pas nisjes, por për herë të parë ndonjëherë, u ndjeva sikur nuk do ta varrosja veten duke u përpjekur.

Recommended: