Sa larg ka rënë fitnesi
Sa larg ka rënë fitnesi
Anonim

Ti je patetik. Vërtet. Sipas hulumtimeve të fundit, fitnesi i njeriut është ulur në mënyrë dramatike vitet e fundit sa që edhe më të fortët prej nesh do t'i konsideronin njerëzit e lashtë si përbindësh.

Nëse do të kalonit rrugë me një nga paraardhësit tuaj bujqësorë (rreth 7,500 deri në 2,000 pes), ai do t'ju shtynte përtokë, do të shkelmonte rërën në fytyrë dhe do të shkonte në perëndim të diellit me shokun tuaj të shtrirë. shpatullën e tij. Dhe edhe me partnerin e dikujt tjetër të shtrirë mbi supin tjetër, ndoshta nuk do ta arrini kurrë. E tillë ka qenë rënia jonë muskuloskeletore në vetëm disa mijëvjeçarë.

"Edhe atletët tanë më të stërvitur zbehen në krahasim me këta paraardhës tanë," thotë Dr. Colin Shaw i Grupit Kërkimor të Përshtatshmërisë, Variacionit dhe Evolucionit Fenotipik të Universitetit të Kembrixhit. “Ne jemi sigurisht më të dobët se më parë.”

Alison Macintosh, një nga kolegët e Shaw PAVE, mendon gjithashtu kështu. Ajo është ajo e së cilës punimi i fundit, "Nga atletët te patatet e shtratit: Njerëzit përmes 6000 viteve bujqësi", pretendon se, kur evropianët qendrorë bënë kalimin nga shoqëritë e gjuetarëve-mbledhësve në ato bujqësore, forca e gjymtyrëve të poshtme të meshkujve dhe lëvizshmëria e përgjithshme u ulën. (madje më shumë se tek femrat).

Macintosh, një doktoraturë në Kembrixh. kandidati, krahasoi femuret e skanuara me lazer dhe tibinë e skeleteve rreth vitit 5300 p.e.s. deri në vitin 850 pas Krishtit, ajo më pas i kontrolloi gjetjet e saj me studimin e Shaw për ngurtësinë e kockave midis studentëve modernë të Kembrixhit dhe zbuloi se aftësia e fermerëve meshkuj për të lëvizur rreth mjedisit të tyre 7, 300 vjet më parë ishte mesatarisht në një nivel afër atij të vrapuesit e sotëm të studentëve në autostradë.

Forca jonë e përgjithshme ra, sepse, ndërsa teknologjitë u përmirësuan dhe detyrat e burrave dhe grave u diversifikuan, njerëzit u bënë më pak aktivë. Rezultati: njeriu i sotëm jo vetëm që është më i ulur se kurrë më parë, por në krahasim me burrat e tanishëm, ne jemi praktikisht të dobësuar. "Ne bëjmë shumë, shumë më pak se paraardhësit tanë," thotë Robb Wolf, autor i "Zgjidhja Paleo", "dhe skeletet tona pasqyrojnë këtë ulje të aktivitetit."

Kjo rënie në aktivitetin fizik dhe forcën e kockave ka çuar në osteoporozë, ulje të fitnesit, obezitet dhe një mori problemesh dhe sëmundjesh të tjera. Ironikisht, "Ne kemi një tepricë të ushqyerjes dhe stërvitemi më mirë," thotë Shaw, "por ne jemi mbipeshë dhe nuk po e sfidojmë trupin tonë si më parë."

“Qytetari mesatar i SHBA-së është dukshëm më pak i aftë se një gjuetar-mbledhës ose ushqimor i zakonshëm”, thotë Dr. Loren Cordain, profesoreshë emeritus e shkencës së shëndetit dhe ushtrimeve në Universitetin Shtetëror të Kolorados dhe autor i Dieta Paleo. “Mësimi që duhet nxjerrë nuk është nga fermerët e hershëm dhe modelet e tyre të të ushqyerit dhe ushtrimeve, por më tepër nga paraardhësit tanë gjahtarë-mbledhës dhe modelet e tyre dietike dhe ushtrimore. Këta shembuj përfaqësojnë normat për speciet tona dhe përvojat mjedisore që kushtëzuan gjenomin tonë.”

Në të vërtetë, gjuetarët-mbledhës të 30,000 deri në 150,000 vjet më parë udhëtuan në distanca jashtëzakonisht të gjata duke transportuar të gjitha llojet e peshës. "Ata ishin shumë më të fortë se vrapuesit e distancave të gjata të sotëm," thotë Shaw. Në një studim që ai publikoi në fillim të këtij viti, ai arriti në përfundimin se “njerëzit e atëhershëm ishin përbindësh në krahasim. Ajo që shihni sot është mjaft patetike.”

Cordain, për shembull, mendon se ne duhet të ushqehemi dhe të jetojmë si paraardhësit tanë gjuetarë-mbledhës, dietat e të cilëve të ngopura me mish u dhanë atyre më shumë masë muskulore dhe rritën aftësitë dhe performancën e tyre atletike. Ujku do të shtonte stërvitjen me peshë, stërvitje dhe, veçanërisht, vrapimin në rrugë, sepse sfidon trupin tonë në të njëjtat mënyra që gjuetarët-grumbullues duhej të lundronin në terrene të pabarabarta dhe lart e poshtë kodrave - të gjitha këto u rritën. qëndrueshmëria e tyre fizike.

Bëni të gjitha këto dhe mund të rifitoni potencialin tuaj të lashtë, këshillon Wolff. "Nëse njerëzit stërviten fort, ata mund të arrijnë nivele të jashtëzakonshme të zhvillimit fizik."

Recommended: